Kutsun tätä kaalikeitto magic, koska se voi auttaa sinua laihtua, Detox kehosta ja tyhjentää iho, auttaa siirtymistä kasvisruokavalioon, auttaa parantaa flunssan ja täyttää sinut luonnollinen hyvyys todella Superfood: kaali. Henkilökohtaisesti rakastan miten se maistuu ja se erittäin helppo tehdä.
Tämä on mitä tarvitset:
< p> Vaihe 1
Tee potin kiehua voimakkaasti, täytetään 3/4 vedellä, jos haluat tehdä täyden potin keittoa. Lisää laakerinlehti ja mustapippuria. Suolaa kevyesti. Lisää kuutioiksi kaali ja selleri.
Dice sinun kaali paksu, kuten 0,5 x 1,5 tuumaa raidat. Dice teidän selleri ohuesti, ja poikittain. Varmista massa kiehuu uudelleen, vähentää liekki ja tehdä kiehua.
Vaihe 2
Laita oliiviöljyä kuuma paistinpannu. Lisää kuutioiksi sipuli ja yksi murskattu valkosipulinkynsi. Lisää kuutioiksi porkkanat ja paprika. Kevyesti mausta suolalla ja pippurilla. Työ lastalla, varmista sipulit ovat läpikuultavia, ei burned.Quoter teidän sipuli ja kuutioi se ohuesti, tehdä kolikonkaltaiset porkkana noppia ja varmista, että kaikki siemenet ja sisukset poistetaan paprika, ennen paloittelun.
Kaikki tämä askel sinun täytyy pystyä tekemään, kun vesi kattilassa on tulossa kiehua. On täysin kunnossa ladata potin vihanneksia pannulle juuri lataamisen jälkeen se kaali ja selleri. Varmista, se kiehuu uudelleen ja tehdä siitä hauduta 15-20 minuuttia paljastui.
Vaihe 3
Ota puolet kupin lientä potin ja sekoita hyvin 2 rkl tomaattipyrettä sitten, laita se takaisin potin. Murskata toinen valkosipulinkynsi ja laita se potin. Lisää kuivattu persilja, jotkut rouhittua mustapippuria ja säädä suolaa. Tee se hautua 5-10 minuuttia kattaa tällä kertaa.
Annan teille vaihtelevat aikaa, joten voit varmistaa, että vihannekset saavat halutun tilan pehmeys tai chewiness, se kaikki on sinun. Koristele kuutioiksi kevätsipuli (valinnainen) ja rasvaton jogurtti tai smetana.
Vihjeitä
< li> Tarjoile tämä keitto kuuma punainen paprika taistella kylmää ja kaksinkertainen valkosipuli resepti