versot ja joitakin hedelmämehuja terveellinen. Vältä kahvia tai teetä, jos todella haluat olla teetä, mennä vihreä tea.For lounas voit saada normaali ateria on paljon salaattia. Salaateissa, syödä raakoja vihanneksia, ei kastiketta. Jos haluat kastike, käytä sitruuna juice.In illalla, syödä terveellisiä välipaloja, kuten kulho hedelmiä ja joitakin hedelmämehuja ja syödä normaali ateria, jossa on paljon salads.Drink runsaasti nesteitä ja juoda vähintään 2,5 litraa vettä päivässä. Vesi auttaa pitämään kehon puhtaana ja moisturized.Keep päiväkirjaa päivittäistä ruokavaliota.
Varmista, että polttaa enemmän kaloreita kuin eat.Avoid syö mitään roskaruokaa ja asioita välttää perunoita ja sokerinen sodas.So, mitä vinkkejä terveellisen ruokavalion ja liikunnan laihtua. Mutta jos olet todella tavoitteena laihtua, muista nämä kaksi vinkkejä, ruokavalio ja liikunta - säännöllinen liikunta ja oikea syöminen. On olemassa monia terveyshyötyjä liikunta, koet tällä tasolla. Onnea!
