Punaiset pavut ravitsemus tosiasiat & amp; amp; Painonnousu Ruokavalio Tips
Kasvata proteiinin saanti. Elimistö tarvitsee paljon proteiinia rakentaa uusia lihas. Mutta koska useimmat kaloreita painonnousu saada hiilihydraateista ja rasvoista, älä vaihda ne proteiini.
Saat paljon unta. Tämä on yksi helpoimmista mutta useimmat laiminlyöty painonnousu vinkkejä. Nukkua vähintään 8 tuntia yön. Olet keho tarvitsee sitä toimiakseen oikein.
juomat voivat auttaa sinua saamaan painoa liikaa. Jos se on mahdollista, juo tärisee, maitoa, mehua, jne sijasta vettä, kahvia, teetä, ja Light-juomien.
