20 Eniten Stupid tapoja menettää Weight

a. Parantaa makua, keinotekoisia aromeja, puhdistettu sokeri, keinotekoisia makeutusaineita tai suolaa voidaan lisätä näitä elintarvikkeita. Tämä tarkoittaa, että he voivat päätyä unhealthier kuin säännöllistä rasvaiselle versio. Ei ole mitään syytä syödä Dieettiruoka, voit laihtua ja silti syödä säännöllisesti koko rasvaa versioita, vain pienempiä määriä.

5.

välttäminen kaikki rasva teidän ruokavalio - Rasva on välttämätöntä kehomme ja Tarvitsemme rasvaa meidän ruokavalio: rasva on välttämätöntä aivojen, rakennus solukalvojen, pitää sydämen sykkeen säännöllisesti, hidastaa ruoansulatusta, imeä ravinteita, ja suojella elintärkeitä elimiä. Rasvaa voi auttaa laihtuminen pitämällä kylläisenä pidempään ja tyytyväisempiä. Kuluttamalla jotkut rasvaa kanssa ateriat, sinun ei yleensä crave jotain makeaa tai olla nälkäinen toisen auttavan, kuten rasva pitää sinut sisältöä.

6.

Ainoastaan ​​syö yhden aterian päivässä - On yleinen harhakäsitys, että vain syö yhden aterian päivässä, yleensä iltapala, sinun laihtua nopeasti. Tosiasia on, että ihmiset, jotka syövät vain yhden aterian päivässä yleensä lihavampia kuin ihmiset, jotka syövät vähintään kolme ateriaa päivässä. Nämä ihmiset yleensä syödä enemmän kaloreita niiden yhden aterian kuin toiset syödä koko päivän. Niiden aineenvaihdunta yleensä hitaampaa sekä kehoaan vaihtaa rasvan varastointiin tila.

7.

Koulutus kanssa sellofaaniin pyöreä teidän päällirakentajan Tämä saattaa kuulostaa uskomattoman tyhmä, mutta olen nähnyt ihmisiä kuntosaliharjoittelu kerroksella sellofaaniin kääritty ympärille kehoaan. He uskovat, että käyttämällä kanssa sellofaaniin se kannustaa kehon polttaa enemmän kaloreita kuin he hikoilevat enemmän. Kuitenkin lisäksi hiki johtaa nestehukka, ei rasvaa.

8. Extreme kuntoilun - Liian paljon liikuntaa voi olla haitallista, kun etsit laihtua, koska se voi nostaa stressiä hormoneja siihen pisteeseen, jossa elimistö alkaa pitää kiinni rasvaa.

Jokainen voi käsitellä eri määriä äärimmäisen liikuntaa, riippuen niiden stressiä kuormitus. Extreme harjoitus sisältää pitkiä, boot leireillä, ja triathlon.

9. vedenpoistolaite kehon - vedenpoistolaite elimistö vähentää painoa, mutta ei kehon rasvaa menetät vettä paino vain. Kehosi koostuu suunnilleen 65% vettä. Se on tärkein osa kaikkia veren elimistössä, on tärkeää hapen kuljetuksen kaikki lihakset ja elimet, ja sillä on johtava rooli säännellä kehon lämpötilaa. Vesi toimii myös voiteluaineena kaikki nivelet ja tyyny