a herkkuja, jotka auttavat kanssa kertaa tarvitset niitä! 5. Palkitse itsesi - Keksikää kannustin saavuttamaan tietyn tavoitteen ja anna itsellesi luottoa, jos voit mennä koko päivän tai viikon ilman tölkki Pepsi tai ottaa out. Ja jos et, palkita itsesi elokuva, tai pieni lahja. Sen ei tarvitse olla mitään kallista, mutta tarpeeksi pitämään teitä motivoitunut. Lajike ja hauskaa on avain. Tärkeintä on pysyä uuden positiivinen tottumukset - ja et voi tehdä, että jos rangaista itseäsi jäämässä. Laihdutus on elämäntapojen muutos ja se ei tapahdu yhdessä yössä.
Kuten mitään muuta, aika on ystäväsi. Ja jos potilaaseen ja jatkuvasti työskentelee muuttaa tapaa, jolla elät nyt, voit kopioida etuja rasvaa. Keeping sitä on yksi parhaista tavoista menettää vatsa rasvaa nopeasti.
