Raaka maapähkinävoi on parempi kuin puhdistettu. Se sisältää monia ravinteita löytyy ihon mitkä säilytetään. Lisäksi käsitellään maapähkinävoita saattaa sisältää lisättyä transrasvahappojen acids.The rasva on monia merkkejä ovat tyydyttymättömiä. Siksi on hyvä runko ja ei edistä muodostumista huono kolesteroli. Vaikka se on silti hyvä nauttia maapähkinävoi kohtuullisesti, ei ole mitään todellista syytä välttää, koska rasvan määrää tuotteessa.
Maapähkinävoi sisältää paljon proteiinia ja on runsaasti kuitua. Fiberprotein auttaa rakentamaan lihaksia ja on elintärkeä ravintoaine, että keho tarvitsee. Apart frpom palkokasvit, maapähkinävoita voi toimia hyvä lähde jossa jopa lapset nauttivat. Se auttaa säätelemään verensokeri, ylläpitää paksusuolen terveyttä ja minimoida mahdollisuudet kehittää peräsuolen syöpään. Muiden ravintoaineiden löytyy maapähkinävoita on niasiinia, E-vitamiini, kalsium, kupari, kalium, rauta, ja magnesium.
The sisältämä rauta maapähkinävoi on kriittinen toiminnan kannalta punasolujen elimistössä, ja sisältämä kalsium maapähkinävoi vaikuttaa omalta terveisiin luita. Maapähkinät sisältävät mielenkiintoinen ravintoaine nimeltään resveratrol, joka on luonnollinen antimikrobinen tuote ja syntyy maapähkinä kasvi. Tämä ravintoaine auttaa suojaamaan bakteereja, viruksia ja sieni.
ainakin viisi suurta tutkimukset vahvistavat, että syöminen maapähkinöitä voi alentaa riskiä sepelvaltimotaudin.