Miten lukea Ravitsemus Fakta Label

ntoaineita, kuten vitamiineja ja kivennäisaineita. Varmista, että lisättyä sokeria ole yksi muutaman ensimmäisen kohteita ainekset list.Step 6For proteiinia, valitse elintarvikkeita, jotka ovat vähemmän rasvaa: Useimmat amerikkalaiset saada paljon proteiinia, mutta ei aina peräisin terveellisistä lähteistä.

% Daily Arvo on avain tasapainoista ruokavaliota

% DV on yleinen opas auttaa sinua linkittää nutruients tarjoilu ruokaa niiden osuus teidän koko päivittäisen ruokavalion.

Se voi auttaa sinua selvittämään, jos elintarvike on korkea tai alhainen ravintoaine - 5% tai vähemmän on alhainen, 20% tai enemmän on korkea. Voit käyttää% DV tehdä ruokavalion kompromisseja muiden elintarvikkeiden koko päivän. THEIS muistutus siitä, että% DV perustuu 2000 kalori ruokavalio. Saatat tarvita enemmän tai vähemmän, mutta% DV on edelleen hyödyllinen mittari.