n sekunnin ja sitten vapauta. 4. Toista tämä myös lisäämällä ylemmän ja alemman jalat sekä jalkojen ja nyrkit. Tunne jännitys ja release.5. Toista lisäämällä hartiat ylä- ja sääret, jalat ja nyrkit. Tunne jännitys ja julkaisu. Kaikki jännitys elimistössä on mennyt tässä point.The edellä ovat esimerkkejä stressin hallinta auttaa laihtuminen. Jos nämä käytännöt ovat osa jokapäiväistä elämää, stressiin liittyvät emotionaalinen syöminen vähenee. Vähemmän stressiä tulee olemaan positiivinen parannuksia terveyden ja hyvinvoinnin.
