Kehomme edelleen ohjelmoitu tämän epätoivoinen tarve varastointi vaikka, koska korkean käytettävyyden elintarvikehuollon, emme oikeastaan tarvitse sitä enää. Tämä on syy voit usein laittaa rasvaa melko helposti, mutta on vaikea ottaa se pois. Kehosi on suojella itseään nälänhädän että se ajattelee on tulossa.
yhdiste tämä tarve varastointi, joiden fyysinen aktiivisuus ja helposti saatavilla, kalori-tiheä elintarvikkeet ja sinulla on resepti, joka on johtanut valtoimenaan liikalihavuuden meidän yhteiskunnassa tänään.
Diet = nälänhätä
Jos olet koskaan ollut dieetillä olet todennäköisesti kokenut, että nopea laihtuminen kun aloitat sitten vähitellen hidastuminen ja joskus täysin pysähtynyt käynnissä joka tulee muutaman viikon kuluttua.
Voit kiittää esi varten tämäkin.
Kun dramaattisesti vähentää kaloreita, kuten kun aloitat ruokavalio, elimistö alkaa käyttää ylös varastoida rasvaa nopeasti. Aineenvaihdunta on edelleen korkea ja olet laihdutus.
Ongelma on, kehosi ei voi erottaa puute käytettävissä elintarvikkeiden tunnetaan nälänhätä ja vapaaehtoinen vähentäminen elintarvikkeiden kutsutaan ruokavalioon. Kehon "ruokavalio = nälänhätä." Kun lyhyessä ajassa, kehosi menee paniikkiin tilaan. Olet menettää energiaa tallentaa liian nopeasti ja kehosi tekee kaiken voitavansa hidastaa tai lopettaa se.
-The Ensimmäinen asia, joka tapahtuu, on että aineenvaihdunta hidastuu. Et polttaa yhtä paljon kaloreita aikana theday, riippumatta siitä, kuinka paljon syöt tai käyttäessään.
-The seuraava asia, joka tapahtuu, on että elimistö tehostaa polttaminen lihaskudosta. Lihakset ovat hyvin metabolisesti aktiivisia ja vaativat paljon kaloreita ylläpitämiseksi. Kehosi tietää tämän, ja sen pyrittäessä vähentämään valua sen energiansaanti, alkaa tuhota lihaskudosta. Elimistö aineenvaihdunta lihas energiaksi, jotta pitää kiinni sen rasvavarastoja.
Tämä noidankehä jatkuu aina vähentää kaloreita korvaamiseksi hitaampi aineenvaihdunta. Kehosi hidastaa aineenvaihduntaa alas vieläkin ja tuhota enemmän lihaskudosta vähentää energian käyttöä.
Miten voimme välttää tämän ongelman? On olemassa useita tapoja lähestyä sitä:
1. Vähennä kaloreita hitaasti. Jos yrität menettää rasvaa, älä kauttaviiva ruoan saanti nopeasti. Tämä heittä