ärasvaiset maitotuotteet, kuten jogurtti, juusto, ja maito, ovat metaboloituu elimistössä nopeammin kuin koko-rasvaa laatuaan. Ne tarjoavat myös kalsiumia.
Vesi on paras rasva-poltin ylivoimaisesti. Vesi huuhtelulaitteelle kautta roskat jääneet jälkeen ruoka on metaboloituu.
