Kannusta perheesi syödä Healthier

en hauska päivä tai pieni mini loma sijaan rohkaisevaa lihottavia ruokia kuten nouto tai jäätelöä. Se on täysin sinun ja mitä tiedät kannustaa perheesi syödä terveellisempiä. Tee viikoittain luettelo kohteista haluat perheesi syödä kerran viikossa ja kuinka monta annosta. Jos esimerkiksi haluat perheesi syödä 5 annosta vihanneksia viikon ja 5 annosta hedelmiä, merkitse se luettelosta. Sitten, kun perhe on syönyt näitä asioita, aseta tarra nimen vieressä.

Kun kaikki perheenjäsenet ovat noudattaneet terveellisiä viikolla, tarjota heille palkkio, joka kannustaa heitä jatkamaan terveellisiä viikoittain.

Anna perheellesi voimassa syytä kehittää terveellisiä ruokailutottumuksia. Jos koko perhe on vähän yli paino, huonossa kunnossa, tai muutaman jäsenet ovat olleet sairaana, miten terveellisiin ruokailutottumuksiin voi tehdä kaikki tuntuu paljon paremmalta. Ehkä on olemassa lääketieteellisiä syitä syöminen terveellistä.

Jos näin on, kerro perhe tästä ja selittää, mitä tapahtuu, jos perhe on edelleen syödä lihotus elintarvikkeita, jotka eivät ole hyväksi heille. Kun perheesi ymmärtää että terveelliset auttaa suojelemaan perheenjäseniä ja pitää ne noin pidempään, ne enemmän houkutusta seurata terveellisen ruokavalion suuntaviivat ja yrittää parhaansa syömään hyvin. Kannusta perheesi syödä paremmin myös osoittamalla heille hyviä tuloksia niillä on. Leikkaa kuvia terveitä ihmisiä ja elinten ja liittää ne jääkaapissa viittaus tai yksinkertaisesti selittää, mitä hyviä elintarvikkeita tehdä oman perheen kehon.

Kun ihmiset ymmärtävät heillä on jotain mitä odottaa myös, ne ovat enemmän apt kokeilla jotain hyvää heille.