Joten leikata riisi ja rotis ja tunkilla Dals ja kala menettää vatsa rasvaa! Yhdistä ateriasi hyvä yhdistelmä proteiineja, hiilihydraatteja ja vihanneksia. Teidän proteiinin lähde tulisi olla enintään, seuraavaksi pitäisi olla kasviksia ja nahka pitäisi olla hiilihydraatteja. Yritä olla myöhäisillan välipaloja. Suurin ongelma myöhään illalla eväs on, että ei ole paljon toimintaa tehdä jälkeenpäin. Ihmiset menevät suoraan nukkumaan heti myöhäisillan aterian, koska he ovat väsyneitä. Niin, tämä aiheuttaa korkea sokeripitoisuus veressä eikä energiankulutusta jälkeen. Liikaa sokeria muuttuu viskeraalisen rasvan. ryyppäämään johtaa rasvaa vatsa ......... Muista, se ei ole kutsuttu olut vatsa turhaan! Tyhjä hiilihydraatti juomista menee suoraan teidän keskellä! Vaikka useimmat ihmiset tietävät, että alkoholi voi aiheuttaa painonnousua, monet eivät tiedä, missä määrin vaikutuksia alkoholin käyttö voi aiheuttaa. Yksi ml alkoholia sisältää 7 kaloria eikä ravinteita lainkaan. Niin, koko määrä kaloreita kulutetaan kautta alkoholia on varastoida rasvaa! Alkoholi on myös nestemäisenä. Tämä tarkoittaa, voit todella kuluttaa paljon yhdessä istunnossa! En sano, että sinun pitäisi välttää alkoholia kokonaan, vain mennä maltillisesti. Älä juo arjen ja rajoittaa itse yhden lasin viiniä tai yhtä pulloa olutta. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, Liikunta, Liikunta, Liikunta ! Osta laiska takapuoli pois sohvalta, laita alas oluen ja pään kuntosalilla. Muista tämä tosiasia: Vatsa rasva on luonnollinen. Sen päätarkoitus on suojella elintärkeitä sisäelimiä. Siksi se on niin vaikeaa menettää vatsa rasvaa! Mutta jos pysyä keskittyneenä ja töitä; syödä terveellisiä rasvoja, kuten kalaöljy, pellavansiemenöljy, oliiviöljy, joki kalat (höyrytetty edestakaisin suuren vaikutuksen kuten lohi ja tonnikala), flaxseeds, saksanpähkinät ja jopa jotkut vihreät lehtivihannekset voit saavuttaa menestystä. Mutta avain on säännöllisyys. Ottamalla käyttöön terveellisiä rasvoja ruokavalioosi voit itse parantaa terveyttä ja menett Ei enää myöhäisillan välipaloja .........
liikuntaa laihtuminen .......
Luonnollinen Paino Loss