Kuten tavallista, en kiinni tästä ruokavaliota hyvin, mutta Yritin noin kuukausi . Koska olin niin huono Dieter, en menettänyt paljon painoa, mutta outo asia tapahtui.
menetin makealle.
Miksi? Koska tein uusi tapa. Käytin syödä muffinsseja aamiaiseksi, makeisia välipalat, sokerinen virvoitusjuomien ja jäätelöä jälkiruoaksi. Aikana ruokavalio, minä vain söi niitä asioita päivällisellä, ja aivoni tottunut minun uusi tapa ottaa vain yksi annos makeaa päivässä.
Ja kuten voitte kuvitella, että tekee valvoa minun paino paljon helpompaa nyt!
Joten, mitä olet oppinut?
1. Selvittää, mitä huonoja tapoja ovat 2. Ajattele strategioita muuttaa niitä 3. Muista et voi "murtaa" tapa, sinun täytyy muodostaa uusi tapa korvata se. 4. Koska tavat ovat niin vahvoja vaistot, keskittyä yhteen tapa kerrallaan. 5. Ole kärsivällinen - tavat voivat kestää useita viikkoja muuttaa
Miten aloittaa laihdutus Now