Elävät bakteerit jogurtti tarjoavat lukuisia terveyshyötyjä, mukaan lukien tehostaa immuunijärjestelmän, parantaa kolesteroli profiilia ja auttaa sinua elää pidempään. Kalsium jogurtti auttaa suojautumaan osteoporoosi.
Aloita valkosipulin teidän ruoanlaitto, paitsi maku, mutta sen terapeuttisia hyötyjä. Valkosipuli sisältää vahvaa yhdiste nimeltään Allisiini joka auttaa alentamaan verenpainetta, insuliini ja triglyseridien taso. Valkosipuli on myös hyvä vitamiinien C, B6, seleeni ja mangaani. Nämä yhdisteet auttavat suojaamaan elimistöä ateroskleroosin, sydänsairaus ja mahdollisesti syövän sekä. Käytä valkosipuli hienonnettu, murskattu, paahdettu tai paahdettuja hieman oliiviöljyä kohottaa tavallisen aterian. . Juoda vähintään 2 kupillista vihreää teetä päivässä. Vihreä tee on hyvä lähde L-theonine joka alentaa kortisolin, stressi hormoni. Lisäksi vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja ja auttaa suojautumaan syövän ja hidastaa ikääntymisen prosessia. luettelo terveellisiä elintarvikkeita, katso https://www.secretsofhealthyeating. com/healthy- foods.html Sign up for kuukausittain ilmaisen e-zine at https://www.secretsofhealthyeating.com/e-zine.html
Olenko ylipainoinen minun age.