Aloittelijan opas Great Nutrition

alla pikaruokaa lounas liikkeellä, ottaa pakatun lounaan töihin, jossa terve kääri ja joitakin tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Muista ei unohda illallista, yksinkertainen suunnitelma on aterian valmis ennen kuin saat kotiin olisi täydellinen, mutta meidän nopeatempoisessa elämäntapa, joskus tämä vain ei voi tehdä. Yksi tapa ratkaista tämä ongelma on suunnitella oma illalliset viikolla, teidän vapaapäivää. Ehkä juuri ennen teet viikoittain ostoksia.

Toinen varoitus: kun menee kauppoihin, eivät venture niiden nälkäinen, koska jos olet kaikkea muuta kuin minä, yksi tai kaksi suklaapatukoita ei satu! Siitä tulee ensimmäinen tauko teidän terveellistä ruokavaliota.

Aluksi monet löytävät hyvin vaikea tehdä niille tarvittavat muutokset terveellisempiä. Yhdessä vaikeus muutos, et voi tuntea hyvin lyhyessä ajassa. Yleensä tämä on normaalia, koska elimistö sopeutuu uuteen ja parannettu elämäntapa ja on puhdistava itsensä epäterveellistä myrkkyjä rakentuvat huonot ruokailutottumukset.

Mutta jos tämä tunne jatkuu tai olet huolissasi käynti lääkärin olisi oikea asia tehdä.

Aloita vauvan askelia. Vaikka sinulla on vain korvata yksi sooda päivässä lasillinen vettä, olet todella parantaa kalorien saanti. Jos syöt pikaruokaa päivittäin lounas kokeile korvata että puolet aikaa parempaa laatua elintarvikkeita. Kun aloittaa pienin askelin et leikkaa pois kaikki elintarvikkeet rakastat kaikki kerralla.

Ottamalla aikaa oppia ruokailutottumuksiaan ja hitaasti korvaamalla ne paremmin ateriat, ottamalla aikaa oppia ja ymmärtää, miksi sinun pitäisi tehdä, että ja tehdä tarvittavat muutokset hallitusti, tunnet paljon paremmin sisällä itse fyysisesti , henkisesti ja emotionaalisesti ja hyvin tiellä tulossa yhtä terve kuin voit olla.