Miten menettää 5 puntaa 1 viikko - Nopea ja Terveet?

n, laihtuminen koostuu 20% rasvaa, 40% vettä ja 40% lihasmassaa. Joten sanoa, että olet menettänyt 5 kiloa, mukaan prosenttiosuus edellä menetit 1 kiloa rasvaa, 2 kiloa veden paino ja 2 kiloa lihasmassaa. Oletko halua menettää niin paljon lihas? Luultavasti ei. Kaikki ruokavalion tehdä menetät enemmän kuin 1-2 puntaa viikossa polttaa lihasmassaa energiaksi.

Nyt, miksi? Kehon tallentaa rasva tallennettu kehon pahan päivän varalle (nälkään aikana), ja jos olet ruokavalio ja eivät käytä ja käytä lihas suuressa määrin kehon lukuja, että lihas ei ole tarpeen tallentaa ja se alkaa käyttää sitä energiaa.

ruokavalio edellä, voitaisiin kerran viikossa, mutta se ei anna sinulle pitkäaikainen laihtuminen. Laihtua hyvä olet säveltää valikosta on oikea määrä proteiinia, oikeanlaista rasvaa ja hienoja hiilihydraatteja. Nämä kolme ravinteita kattavat meidän koko kalorimäärää.

Onnistuneeksi Dieter (eli rasva poltetaan eikä lihas) sinun pitäisi vähentää kalorien saanti 10-20% ja lisätä kalorien kulutusta, ja miten teet sen? No, sinun täytyy aloittaa käyttäessään ja tehdä joitakin painonnosto.

Nyt tiedät miten laihtua nopeasti (Takaan, että seuraavasta valikosta teokset) joten lopeta etsivät enempää nopea laihtuminen ruokavalion. Tiedätte myös, miksi nopea laihtuminen on vain väliaikainen laihtuminen ja tärkein, tiedät, että ei ole oikoteitä päästä eroon niitä ylimääräisiä puntaa.

Se on todella helppoa yhtälö: (kalorimäärää) - (Calorie palanut) = laihtuminen /voitto. Yksinkertainen? Kyllä! Mutta se ei ole niin helppo saavuttaa, koska se edellyttää joitakin perustavanlaatuisia asennemuutosta elintarvikkeisiin, liikunta ja kehon.

Jos päättää mennä ruokavalio selitti, niin kuin hengenpelastaja nyt, mutta lopettaa lykkääntyy ja alkaa laihtua oikealla tavalla jälkeen paniikki nopea laihtuminen.

Tämä artikkeli on vain johdanto, mutta jos vielä luet olet ottanut ensimmäiset askeleet kohti terveellisempää elämäntapaa.

Onneksi olkoon!