Miten voimme tehdä on alentaa verenpainetta?

e on tärkeää useista syistä. Numero yksi luettelo on, että mukaan American Heat Association, on vaikutuksia noin 1 jokaisesta 3 aikuista maassa. Lisäksi se on suoraan tai välillisesti aiheuttaa miljoonia kuolemia vuoden sairauksia, kuten sydämen vajaatoiminta, aivohalvauksia, munuaisten vajaatoiminta, ja toiset. Yksi niistä asioista, sinun pitäisi tehdä ensin on ostaa jonkinlainen kodin verenpaine kone, jonka avulla voit seurata verenpainetta kuin yrittää erilaisia ​​hoitoja. Poikkeuksetta, jotkut hoidot toimivat paremmin joitakin ihmisiä kuin toiset.

Jotta tietää varmasti, mitkä hoidot ovat kunnossa, sinun täytyy pystyä mittaamaan tuloksia.

Miten voin estää korkea verenpaine?

Voit estää korkea verenpaine:

1. Säilyttää terveen paino. Pudota painoa, jos olet ylipainoinen.
   

2. Kuntoilu enemmän.
   

3. Syömisen vähäsuolainen.
   

4. Syöminen terveellistä ruokaa kuten hedelmiä ja vihanneksia.
   

5. Juominen alkoholipitoisuus juomat kohtuullisesti, jos juot ollenkaan.
   

   
   

   Nämä muutokset ovat suositellaan myös hoitoon korkea verenpaine, vaikka lääketiede on usein lisätty osana hoidon
   

   Miten Onko verenpaine liittyvät paino?
   

   painosi nousee, verenpaineesi nousee. Itse asiassa, ylipaino voi tehdä sinusta todennäköisemmin kehittää korkea verenpaine kuin jos olet teidän toivottavaa paino. Yli 60% aikuisista Yhdysvalloissa on ylipainoisia. Voit vähentää riskiä korkea verenpaine laihduttamaan. Pienetkin määrät laihtuminen voi olla suuri ero auttaa ehkäisemään ja korkean verenpaineen hoitoon.
   

   
   

   Miten voin laihduttaa?
   

   laihtua, sinun täytyy syödä vähemmän kaloreita kuin kulutat. Mutta älä mene kaatua ruokavalio nähdä, kuinka nopeasti voit menettää niitä puntaa. Terveellisin ja pitkäkestoisin laihtuminen tapahtuu, kun teet sen hitaasti, menettää puoli 1 kiloa viikossa. Leikkaamalla takaisin 500 kaloria /päivä, syömällä vähemmän ja ovat fyysisesti aktiivisia, voit menettää noin puoli kiloa viikossa.
   

   Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit laihtua ja saada tiellä terve syöminen:
   

   Valitse elintarvikkeita vähän kaloreita ja rasvaa.
   

   
   

   luonnollisesti valita vähärasvainen elintarvikkeet leikkauksia kalorit. Mutta tiesitkö, että valitaan elintarvikkeita vähärasvainen myös leikkaa kaloreita? Rasva on tiivistetty lähde kaloreita, joten syö vähemmän rasvaisia ​​ruokia vähentää kalorimäärää. Joitakin esimerkkejä rasvaisia ​​ruokia leikata ovat: voi, margariini

   Page   <<  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] >>

   Kuinka hallita allergioita? 

• Ruokavalio diabeetikoille on helppo Follow
• Migreeni Cure - Miten voit Saavuttaa pitkäkestoiseen migreeni Relief
• Kymmenen Terveellisyys Herran Vinayaka & amp; rsquo; suosikki Fruit
• Raivotauti on Strange Disease
• Naiset kärsivät Cateminal Epilepsy
• Yökastelu Solutions
• Mikä on Fibromyalgia? 
• Semen Allergy
• Anemia: Mitkä ovat varoitusmerkinnät? 
• Jotkut haittavaikutukset metotreksaatin saattaa aiheuttaa Death