Aivohalvaus on 3 johtava kuolinsyy Yhdysvalloissa ja suurin syy aikuisten vammaisten. Surullinen osa tästä on, että yli puolet kaikista näistä aivohalvauksia voidaan estää. Se kestää vain muutaman elämäntapa muutoksia, jotka voivat merkittävästi vähentää joku mahdollisuuksia on aivohalvauksen.
Tässä on luettelo yhteisistä merkkejä aivohalvauksen:
* Tunnottomuus äkillinen tai heikkous kasvojen, käsien tai jalkojen erityisesti yhdellä puolella kehoa
* vaikeuksia puhua. Sekavuustila ja epäselvä puhe tai vaikeuksia puhua
* Menetys tasapaino.
Huimaus ja kävelyn vaikeutumista
* Huono näkö. Näön menetys yhdessä tai molemmissa silmissä.
* Päänsärky. Äkillinen päänsärky, joka tapahtuu ilman näkyvää syytä.
Kahdeksankymmentä prosenttia kaikista lyönnit johtuvat veritulppa, joka estää veren virtausta aivoissa. Nykyään on niin monia uusia lääkkeitä ja tekniikoita, kun käytetään aikana iällä hyökkäys voi estää ja joissain tapauksissa kääntää vahingon syy näiden tukoksia. Nyt paras lääke on estää aivohalvaus tapahtumasta.
(1) Vähennä suolan saanti.
Korkea verenpaine on yksi johtavista syistä aivohalvauksen. Leikkaamalla suola on yksi merkittävimmistä vaiheista ylläpitää tai alentaa verenpainetta hyvällä tasolla 120/80 tai alla. Kokeile maustamalla ruokaa erilaisia mausteita voi olla terveellisempää kuin suolaa.
(2) Syö lämpöä terveellistä ruokavaliota. Säilyttää terveen tasapainon oman hyvän kolesterolin (HDL) ja huono kolesteroli (LDL) on paras tapa estää korkea kolesteroli, sydänsairaus ja lisääntynyt riski aivohalvaus. Kolesteroliarvot pitäisi jäädä 200mg /dl tai alle.
(3) Lopeta tupakointi.
Tupakointi ei ole vain huono keuhkoihin se on huono aivoihin liian. Tupakoitsija on kaksinkertainen riski saada aivohalvaus koska tupakointi vahingot verisuonia, nostaa verenpainetta ja nopeuttaa tukkeutumisen valtimoissa.
(4) Harjoitukset. Id olet ylipainoinen, sinun riskitekijöitä korkea kolesteroli, korkea verenpaine ja diabetes lisääntyy ja niin tekee riskiä aivohalvauksen. Ylimääräistä painoa paikkoja lisätty rasittaa koko verenkiertoelimistö, mutta aerobinen liikunta voi olla hyvä tapa menettää niitä ylimääräisiä puntaa ja merkittävästi parantaa terveyttä.
Huomautus: On tiettyjä väestöryhmiä, jotka ovat vielä suurempi riski aivohalvauksen jopa tehtyään asianmukaisen elämän tyyli muuttuu. Näitä ovat aikuisille 55 vuotta tai vanhempi, Afrikkalainen amerikkalaiset