kkuva sinun pitäisi muuttaa öisin rituaali vastaavasti. Vältä katsomassa asioita, kuten kauhuelokuvista ja toiminta elokuvia, joka luo negatiivisia tunteita, että jatkuvat kun menet nukkumaan. Kokeile katsomassa rentouttavampaa ohjelmointia tai kuunnella musiikkia ennen kuin pää nukkumaan. Vaikka ahdistus on valtava taakka monille ihmisille, se voi myös lievittää helposti, oikea elintapojen muutoksia. Voit halutessasi hakea apua ammattilainen, koska Suhtautuminen Ahdistuneisuus yksin, ei ole hyvä asia.
Armed kanssa vinkkejä olet nähnyt täällä, voit tehdä suunnitelma tehdä oman ajattelun ja lähestymistavan, joka maksaa pois pitkällä aikavälillä.