Hanki Vinkkejä avulla voit Battle Masennus Eläminen masennus voi tehdä toteutuksessa jopa kaikkein perustehtävistä vaikeaa. Se voi tehdä arvostaa hyviä osia elämän kovaa, samalla on helppo keskittyä huono. Niin mitä voit tehdä, jos olet kärsii masennuksesta? Tämä artikkeli antaa sinulle joitakin hyödyllisiä neuvoja. Teeskennellä, että olet onnellinen. Monta kertaa, laskemisesta fake hymy, ja yrittää toimia ja ajatella onneksi voi itse aiheuttaa mielentilaan muuttaa.
Teeskenteli nämä muutokset elimistösi lisää määrä onnea aiheuttavia kemikaaleja tuotetaan, mikä saa sinut alkaa tuntea onnellisuutta olet ulospäin kuvaajana. Hyvä vinkki, joiden avulla voit taistella masennusta on eliminoida kaikki käyttäytymismalleja, jotka mahdollistavat masennus. Tunne sääliä itse voisi olla jotain, joka tuntuu aivan aikaa, mutta se vain vahvistaa masennuksen. Kokeilla parasta välttää näitä käyttäytymistä niin voit saada irti masennuksesta. Älä epäröi etsimään ammattiapua. Masennus on sairaus ja voi tulla varsin vakava, jos kysymyksiä ohitetaan.
On joitakin mielenterveyden häiriöt, jotka aiheuttavat jonkun masentua, on kuitenkin suurempi kysymys käsillä että on näkymätön. Jos sinusta tuntuu, että ammattilainen on tarpeen, tee parasta saada apua välittömästi. Syödä oikein voi auttaa paranna masennusta, mutta "oikea" ei tarkoita pelkästään vähärasvainen elintarvikkeet. Haluatko kokeilla joitakin kaikki luonnolliset Whole Foods. Tutkia saada orgaanisessa vain ruokavalio tai jopa vegaani ruokavalio, jossa olet leikkaamalla eläinperäisiä tuotteita. Sen ei tarvitse olla pysyvä muutos, mutta muuttuvat jonkin aikaa voi tehdä sinulle hyvää.
Älä koskaan koske hullu etiketti itsellesi. Ensinnäkin se on täysin virheellinen mutta toiseksi se vain aiheuttaa voit laskea tarkemmin ja edelleen tilaan epätoivon. Vältä antaa itsellesi mitään tarroja ollenkaan ja yrittää parhaansa keskittyä vain on paras kun mahdollista. Vältä menossa ulos sosiaalisen paikoissa yksin, jos masennus liittyy sosiaalisia asioita. Tämä vain vahvistaa mielessäsi, että olet yksin tai yksinäisiä, asioita, joita ei voi edes olla totta. Kun et mene ulos varmista, että se on kaverin kanssa tai kaksi ja pitää illalla valossa.
Kun auttaa joku muu käsitellä masennus, varmista, että et ole mahdollistaja huonosta käytöksestä. Tämä on tärkeää, koska et auta ketään antamalla osaksi käyttäytymismalleja, jotka eivät auta henkilö takaisin. Esimerkki olisi sallia henkilö ei syödä illallista kanssasi pöydässä ja tuoda ruokaa he