"Fitness hermoja" (kuten hengitys) voi tehdä, menossa töihin, kotiin tai nimikkeeseen muissa tapauksissa: neljä (kuusi) askelta tehdä hengenvetoon, neljä (kuusi) vaiheet - hengittää. Uloshengitys olisi maksimaalinen, ja hengitys - ilman paineita (miten rekrytoida "). Keskittyminen laskenta täysin häiritsee kaikista näkymistä, joka edistää tasapainoa aivojen toimintaa. Jos haluat terve hermoja, tarvitset koko sänky. Keskimääräinen henkilö tarvitsee 7-8 Lepoaikaa yöllä. Monet valittavat, että voi nukkua öisin, niin myöhään eikä vastuuta vysyplyayetsya.
Tämä tapahtuu yleensä, koska aivot ei voi rentoutua, edelleen käsitellä saatujen tietojen päivä. Yksi tehokas "unilääkkeet" on hyvä lasillinen lämmintä, lähes kuuma, vettä tai maitoa, jonka lusikallinen hunajaa. Tämä ominaisuus johtaa hikoilu, mikä hieman alentunut ruumiin lämpötilaa ja hidastui aivojen toimintaa, ja uneliaisuus heti näkyviin. Kaikkien kehon prosessit riippuu lämpötilasta. Sama on myös totta kontrasti suihku yöllä, mutta on välttämättä päättyä kuumalla vedellä. yön valveilla on yleensä todisteita "huono" maksa. Estää unen ja täydellä vatsalla.
Joten viimeinen ateria pitäisi olla puolet tai kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Ruoka pitäisi olla helppoa, esimerkiksi : lasi jogurttia tai puuroa. Eläinvalkuaisen (liha ja kala) pilkotaan kauan sitten estäisi muualle elimistöön. Myös, ruoansulatus on hidas yöllä, käytännössä hyödyllisiä mikrobisto jää prosessin ulkopuolelle, mutta septinen bakteerit aktivoitu, aiheuttaa myrkytyksen koko kehon, kuten maksa ja aivot. Mies käynnistyy sängyssä, hänen unelmansa kauhut. Auttaa rentoutumaan hermoja ja miettiminen vihreä (luonto maalauksia, huonekasveja, jne.).
Tunnettu tutkija Ivan Yotov tutkittu, että vihreä on 8 metrin aallonpituus. Ja terveitä soluja ihmiskehon säteillä aallot samanpituisia.
Jotta ymmärtäisimme paremmin matematiikka, häiriintyä Brain