stressiä ei ole helppo tehtävä. Jokainen mukautuu korostaa eri tavalla ja jotkut ihmiset ovat helpompaa aikaa käsitellä stressiä kuin toiset. Siten, että keho reagoi stressor ymmärretään kautta yleistä mukauttamista oireyhtymä (kaasu), jossa kuvataan vaikutuksia stressiä kehoon. Riippuen voimakkuus ja kesto stressor määrittää, jos stressi on akuutti lyhyen aikavälin tai krooninen-pitkällä aikavälillä. Ensimmäinen merkki stressiä elinten stressivasteen on tilassa hälytys. Keho reagoi tuottamalla adrenaliinia, joka aiheuttaa taistele tai pakene vastausta.
Taistele tai pakene on kehon tapa valmistautuu taistelemaan (selviytyä, sopeutua) tai pakenemaan. Toinen vaihe on stressinsietokykyä. Jos stressor jatkuu laitoksen on löytää keinoja selviytyä stressiä. Onko elin on tapa sopeutua kannan tai vaatimukset ympäristön? Kuten me selviytymään stressistä, kehon resurssit (ravinteet, entsyymejä, proteiineja, aminohappoja, vitamiineja, kivennäisaineita) on vähitellen köyhdytettyä. Viimeinen vaihe on uupumus jossa elimistön resurssit ovat täysin käytetty, mikä kyvyttömyys toimia normaalisti.
Heikkous, väsymys väheni energia, kyvyttömyys keskittyä tai ajatella selkeästi ovat kaikki väsymisen merkkejä. Pitkäaikainen sammuminen voi olla vahingollista niitä terveyttä ja voi ilmentyä sairaus. Vaikka nämä vaiheet ovat mallin siitä, miten stressi vaikuttaa elimistöön, stressi voi ilmetä eri jokaisessa ihmisessä.
Ei kaksi ihmistä reagoivat täsmälleen sama stressor täsmälleen samalla tavalla. Elämänkokemus ja sosiaalinen tausta pelata rooli päätettäessä niistä kykyä selviytyä stressiä. Normaali vastauksia stressiä sisältää sopeutumista, selviytyminen, ahdistus ja masennus.
Selviytymismekanismit ovat stressin hallinta. Stressin hallinta tarjoaa yksilöiden tekniikoita käsitellä stressiä päivittäin. Oppiminen selviytymään stressistä auttaa elät onnellisemman, terveemmän elämän.