Voit sanoa, että tämä on pikemminkin helpommin sanottu kuin tehty. Saatat ajatella, että jos annat paniikki hukuttaa sinua yrittämättä pysäyttää sitä tai fyysisesti ajaa pois, niin jotain kauheaa tapahtuu, mutta, ei se ei. Kaikki mitä pelko ovat teidän tunteita. Se ei ole tungosta elokuva tai ostoskeskus että sinä pelkäät se on pelko, miten tunnet kun olet siellä. Joten jos käsitellä itse, ymmärtää, että tunteet ovat vain tunteita, voit mennä minne haluat.
Jos yrität kovasti valloittaa pelkosi mutta turhaan, se on parasta hakea apua, aluksi ehkä alkaen oma lääkäri. Ei ole häpeä hakevat apua paniikkikohtaukset, tai mistä tahansa taustalla pitkäaikainen ahdistuneisuus tai masennus, joka sinulla voi olla. GP ehkä ohjata sinut erikoislääkärin hoitoa tai neuvontaa, tai ehkä määrätä lääkkeitä auttaa poistamaan ongelmaa itse. On vain ole tarvetta kärsiä toistuvia paniikkikohtauksia, koska ne voidaan parantaa.
Äiti ja isä: Äiti sanoi!