sunnuntaipalveluslakia ja hengellisen kasvun: Sunday Morning: Aloita välttämällä stressaavia tilanteita ja ihmisiä, koska se tulee siirtää osaksi maanantaina. Suunnittele sunnuntaina jumalanpalveluksen tai hengellistä kasvua.
Mikä tekee sunnuntain erityistä sinulle? Jumalan ylistäminen ja kirkossa käymistä, mietiskellen, verkalleen kylpy, tai puhuu puhelimessa? Tee mitä tekee sinusta tuntuu onnellinen ja edistää tervettä elämänkatsomus. Sunnuntai-iltana: Rauhoitu. Kokki erityinen illallinen ja nauttia siitä perheesi kanssa. Kytke TV pois seitsemän ja saada Tobed aikaisin. Jos et voi nukkua, lukea romanssi romaanin, muotilehti, tai juoda kupin Kamomilla teetä (tämä on myös miehille).
Maanantaiaamuna: Herää 2 tuntia aikaisin.
Älä katsella uutisia tai lukea sanomalehtiä vasta lounaan jälkeen; kuunnella pehmeä musiikki sijaan. Laita kahvia ja on kotitekoista healthybreakfast. Seuraavaksi ottaa kuuma suihku ja pukeutumaan verkkaiseen tahtiin. Lopuksi Maanantaisin lupaus pysyä erossa ihmisiä, paikkoja ja tilanteita, jotka aiheuttavat stressiä; ratkaista tuntuu hyvältä tänään. Nyt olet valmis lähtemään työhön onnellisempi.
Miten auttaa joku Depression