Spaghetti Bolognaise (Terve!)
Ainesosat:
500g pihvi jauheliha
1 Tin tomaattien
3 valkosipulinkynttä
Yksi sipuli, kuutioiksi
Yksi pullo Ketchup
Salt
Pepper
Pasta valinta, fuesli, penne, tai vain tavallinen vanha spagetti!
Resepti:
Paista sipulit pannulla pehmeiksi ja kultainen
Lisää 500g jauhelihaa beefuntil ruskea
Lisää valkosipuli - hienoksi hienonnettu (sinun ei tarvitse käyttää niitä kaikkia, niin paljon kuin haluat) ja sekoitetaan sisään naudanliha
Lisää tomaatit - sekoita koskemaan koko jauheliha, varmista tomaatit sekoitetaan tasaisesti.
Lisää 3 tai 4 ruiskuttaa tomaatti ketsuppi - sekoita tasaisesti kastike. Maistaa kastike, jos sinusta tuntuu tarvitset enemmän tai potkia, lisätä hieman ketsuppia!
Lisää yksi ripottele suolaa ja yksi ripottele pippuria. Maistaa kastiketta - lisää suolaa tarvittaessa että ylimääräistä maalin, mutta muista ei mennä yli laidan teidän suolaa!
Anna kiehua 20 minuuttia miedolla lämmöllä, varmista pohjassa kastike ei pala pannulla
Lisää pasta pannulla kun kastike on kytevän. Tarkista kertaa pastaa varmistamiseksi suuresti keittää.
Valuta pasta ja lisää pannulla kastike. Sekoita tasaisesti ja palvella.
Jos et halua käyttää jauhelihaa, sitten vaihtaa varten Quorn jauhelihaa. Täynnä kuitua ja proteiinia, ja alle 5% rasvaa! Vain muistaa, että Quorn vie vähemmän aikaa kokata, joten varmista, että olet ajoittaa pastaa ja kastikkeet asianmukaisesti, koska Simmering liian kauan polttaa Quorn.
Nauti spagetti bolognaise, herkullinen herkkua kiireisille joka haluaa asianmukainen täyte ateria!
