Voit syödä 100g raaka pinaatti, pasta, oliiviöljy, kaura , pähkinäsekoitus. Kalorit ovat todella suuri kehon rakentajia ja ei laitoksen rakennuksen ruokavalio on täydellinen ilman kalori runsaasti elintarvikkeita.
4) Got Milk?
Jos et mielessä saada jonkin verran rasvaa, lisää täysmaitoa sinun laitoksen rakentaminen ruokavalio. Voit juoda gallona täysmaitoa joka päivä (jossa nykyinen ruoan saanti). Olet varmasti saada noin 25lbs kuukaudessa, jos tämä yhdistetään kyykky istuntoja.
Ja lopuksi, varmista syöt enemmän, koska ruoka ei ole tarkoitettu vain energiaa, tarvitset sitä lihasten kasvua ja elpymistä . Syöminen säännöllisiä aterioita auttaa myös lisäämään kehon aineenvaihduntaa, mikä puolestaan auttaa sinua menettää rasvaa nopeasti
Vinkkejä Rapid punnitaan Loss