Siksi ahmiminen on sellainen yhteinen vastaus vähäkalorinen ruokavalio. Miten välttää Nälkä
Ei raketti tiedettä täällä. Välttäminen nälkä yksinkertaisesti sitä syö säännöllisesti koko päivän, ja pitää kalorien saanti edellä 1000-1200 päivässä. Tämä estää nälkä, mikä vähentää halu syödä liikaa, ja lisäksi auttaa ylläpitämään säännöllisiä korkean tason kalorinkulutusta
syö liikaa kuin liian vähän
Meillä kaikilla on päiviä, jolloin tunnemme ylimääräistä nälkä, vaikka olemme ruokavalioon.
Tämä ei ole ongelma - yksinkertaisesti syödä enemmän! On aina parempi syödä vähän liikaa kuin ei tarpeeksi. Tämä voisi viivästyttää laihtuminen? Kyllä. Mutta mitä sitten? Kun muutaman ylimääräisen päivän saavuttaa tavoitteesi ei ole ongelma. Todellinen vaara ei syö tarpeeksi ja päätyen nälkäinen ja masentunut. Tämä on resepti humalahakuinen. Bad päivää ja ongelma Perfection
o Dieter on täydellinen. Totuus on, kaikki laihduttajat kokevat "huonoja päiviä" tai jakaa satunnaisesti kiusaukseen. Valitettavasti useimmat laihduttajat kiinni "on täydellinen". He eivät voi sietää näitä raukeaa.
Joten jos (esimerkiksi) he vierailevat ystävä ja lopulta syövät 2 säiliöihin jäätelöä ja keksipaketti, he menevät palasiksi. "Olen hyödytön!" he huutavat. "Olen vika!" Hukkua syyllisyys ei ole täydellinen, he sitten lopettaa niiden ruokavalio inhoa. Se on syyllisyyden se vahingoittaa
Tässä tilanteessa todellinen humalahakuisen on tyypillisesti varsin vaaratonta. Tarkoitan, meidän täytyy syödä valtava määrä ruokaa (3500+ kaloreita) saada jopa puoli kiloa painoa. Todellinen vahinko johtuu seurannut syyllisyys. Ja tämä on mitä meidän on puututtava.
Syyllisyys tulee Alkaen Kuinka olla täydellinen
Kaikki laihduttajille tekevät virheitä ja tämä on täysin normaalia. Ottaa satunnainen humalahakuinen ole hälyttävä, paljon vähemmän syyllisyyttä. Jopa minun menestynein asiakkaille - jotka ovat menettäneet 100