Hyvä kolesteroliarvot voi estää sydänkohtauksia ja More

nsä paljon korkeampi HDL-kolesterolin kuin miehiä johtuen sukupuolihormonien, estrogeenin. HDL-kolesteroli käsittelyssä yli 60 mg /dl voi osoittautua edullisemmaksi kuin lukema, joka on alle 40 mg /dl, koska se altistaa sinut riski sairastua sydänkohtaus tai aivohalvaus.

Tapoja lisätä HDL tasot

sekä hyviä että huonoja kolesteroli lukemat ovat yhtä tärkeää määritellä suhde kolesterolitasoa. Alentaa LDL ja nostamalla HDL tasoja ja tasapaino sekä voi johtaa sinut terveiden elämäntapojen. Jos HDL on alhainen, lääkäri voi määrätä lääkkeitä, kuten niasiinia tai fibraatit.

Ei ole lääkkeitä, jotka lisäävät vain hyvää kolesterolia, koska nämä lääkkeet myös auttaa vähentämään huono kolesterolia.

käyttämättömänä, tupakointi, liiallinen kulutus transrasvojen, lihavuus, ottaen steroideja tai ehkäisypillereitä voi alentaa HDL tasot rajusti. Paras tapa lisätä HDL-kolesterolin taso on säännöllisesti käyttäessään, lääkitys ja vaihdat ruokailutottumuksiin. Ruokavalion jotka ovat runsaasti kasvisteroleja ja kuitu, vihannekset, hedelmät, vilja, jne., Ovat hyvin hyödyllisiä nostamalla HDL-kolesterolitasoa.

On olemassa monia luontaistuotteet saatavilla verkosta nostamalla HDL-kolesterolia ja alentaa LDL-tasoja.

Monitoring hyvä kolesteroli voi auttaa taistelussa sydän liittyvien sairauksien tehokkain tapa.