Käyttämällä tauko syödä makeisia: Kävele ylös ja alas portaita 10 minuuttia (poltetut kalorit: 100)
Lyömällä torkkupainiketta: Herää 10 minuuttia aikaisin ja mennä reipasta kävelyä (poltetut kalorit: 100)
Television katselu jälkeen työ: Do 10 minuuttia joogaa (poltetut kalorit: 50)
Treenaa tai liikunta on merkittävä laihtuminen toteuttaa, mutta kuinka paljon tarvitset vaihtelee henkilöittäin.
Ehkäisemistä Paino Loss