Maksimointi Sports Training parantamalla Posturaalinen Balance

oska siellä on heikkoja lihaksia yläselän ja Kiertäjäkalvosin. Vahvistamalla nämä lihakset kehon tunnistaa enemmän tasapainoa ja toteuttaa se on kunnossa heittää nopeasti piki koska voima eteenpäin liike ei repiä Kiertäjäkalvosin lihakset yläselän ja olkapään. Tämä on myös osoitettu urheilijoille, jotka haluavat penkiltä maksimaalinen paino. Heikko yläselän lihaksia ei salli urheilija pysyä olkapään takana valta asema tarpeen säilyttää lyhyemmän liikerataa, joka auttaa suuri penkki painin.

Heikko lihakset yläselän voi pidätellä lapaluiden minimoida etäisyys baari koskettaa rinnassa ja täyteen laajentamista liikkeen. Tämä lisää liikerataa ja tekee kehon täytyy työntää edelleen loppuun liikkeen. Vahva yläselän joka auttaa lyhyempi liikerataa on valtava tekijä on hyvä penkki painin. Kouluttajana olen nähnyt monia urheilijoita lisäämään penkkipunnerrus kanssa erikoistunut rutiini vahvistaa yläselän lihaksia. He tekivät tämän 4-6 viikon ajan ja ei tehnyt mitään penkkipunnerrus. Sitten kun korjaavat koulutuksen niiden penkkipunnerrus enintään paisuivat dramaattisesti.

: Urheilu Koulutus