On olemassa monia virheitä, että teemme kun yritämme laihtua. Jotkut meistä tarvitsee vain menettää muutaman puntaa, ja toiset meistä tarvitsevat menettää koko henkilö. Pidämme paino koska pidämme tekemästä samoja virheitä uudestaan ja uudestaan. Puhutaanpa joitakin yleisiä virheitä, että teemme kun yrität laihduttaa.
Valmistettu Dieettiruoka - Ajattelemme valmis ruokavalion elintarvikkeisiin täydellinen elintarvikkeet laihdutus. Tämä ei ole niin. Useimmat valmistettu ruokavalio elintarvikkeet ovat täynnä natrium ja rasvoja.
Yleinen kaloria boxed ruokavalio ateria voi olla pieni, mutta palvelee koko on hyvin pieni liian. Tällaiset aterioita ei pitää sinut tyytyväinen kovin pitkään.
Diet ravistelee - Diet ravistelee kuten ateria vaihdot ovat varsin suosittuja. Ne kulkevat noin 250 kaloria; jotkut ovat vähemmän kaloreita kuin että ja jotkut ovat enemmän. Ongelma ruokavalio ravistelee on, että ne eivät täytä kovin pitkään. Mennessä teet syödä aterian, olet todennäköisesti erittäin nälkäinen ja syödä enemmän kuin jos olisit syönyt terveellisen aterian sijasta ruokavalio ravista.
Diet baareja - Ruokavalio baarit ovat suosittuja välipala. Ei ole mitään todella vikaa ruokavalio baari. Ne ovat paljon kuin suklaapatukan tai viljapatukan. Ongelmana on, että ne on ehkä täytä kovin pitkään. Jos syöt 3 ruokavalio baaria päivä, joka voi olla yli 300 kaloria vain unsatisfying välipaloja. Hyvä maku suussa ei ole välttämättä paras sellainen välipala on.
epäjohdonmukaisuus - Useimmat ihmiset, jotka ruokavalio ovat epäjohdonmukaisia. He jatkavat tiukkaa ruokavaliota muutaman päivän tai muutaman viikon ja he saavat kyllästynyt siihen.
Painosta hävisi nopeasti takaisin mukaan epäjohdonmukaisuus. Useimmat ihmiset, jotka menevät ruokavalion saada ja menettää sama paino uudestaan ja uudestaan. Vaikka meneillään "terveellistä ruokavaliota" voi johtaa epäonnistumiseen, koska epäjohdonmukaisuudesta menee takaisin vanhaan mukava tapoja syöminen. Ollakseen johdonmukainen tarvitsee tehdä elintapojen muutoksia.
Vaikea kalori rajoitukset - Toinen virhe "käynnissä ruokavalio" on leikkaamalla liikaa kaloreita.
Liikalihavia henkilö, joka on ollut mukava syöminen yli 4000 kaloria päivässä menee nälkään tilassa, jos hän leikkaa hänen kaloreita 1000 kaloria tai alempi. Vaikka henkilö voi syödä terveellistä ruokaa, aivot voi ajatella kehon nälkää ja se jumittui kiinni rasvaa se säilyttää itse. Toisin sanoen, aivot haluaa lopettaa ruumiin