On merkityksetöntä, ovatko syöt 1200 kaloria päivässä tai 3000 kaloria päivässä. Jos syöt 1200 kaloria, polttaa 1300 kaloria ja jos syöt 3000 kaloria, sitten polttaa 3100 caories. Tämä on kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä eikä mitään muuta tarvitaan lainkaan olla hyvä ja terveessä ruumiissa.