Tehokkaimpia tapoja välttää D3-vitamiini Deficiency

, D3-vitamiini voi löytyä myös maito, juusto, naudan maksa, ja munankeltuainen. Voit myös saada tämän vitamiinin välillä D3 väkeviä aamiaismurot ja maitotuotteita, kuten jogurttia ja pirtelöiden. Talvikuukausina, sinun pitäisi myös yrittää lisätä saanti kalaöljyä ja kalanmaksaöljyä. Nämä ovat hyviä lähteitä D3-vitamiinia.

saa tarpeeksi auringonvaloa ja syöminen oikeus elintarvikkeisiin ovat kaksi parhaat vaihtoehdot, joiden avulla voit estää D3-vitamiinia puutos. Tämä vitamiini on tärkeää moitteettoman toiminnan moniin elimistön prosesseja.

On myös tärkeää hyvän luuston kehitykseen.