Top 10 elintarvikkeita, jotka auttavat Lose Weight

ohut vyötärö. Loppujen lopuksi vesi auttaa laihtua luonnollisesti. Ei ole tarpeen juoda 6-8 lasillista vettä päivässä, tarpeeksi sisällyttää omaan ruokavalioon herkullinen ja mehukas hedelmiä, vihanneksia ja berries.Meat ja kala ruokavalio, liha, kala Jokainen ruokavalio ei voi olla täydellinen ilman proteiini tuotteita. Eläinproteiinin on helpompaa ja täydellisesti imeytyä elimistöön kuin vihannes. Siksi ruokakori naisen, joka haluaa aina pysyä ohut, lisätään vähärasvaista naudan-, kanin ja siipikarja. Eläinproteiinin lähde ovat munat, ne sisältävät usein laihtuminen ruokavaliosta.

Munankeltuainen on runsaasti A-vitamiinia ja hivenaineita, jotka ovat aktiivisesti mukana halkaisu rasvoja. Kala - voittamaton tuote ylläpitää harmoniaa. Kalat, erityisesti meri-, täydentää kehomme monityydyttymättömiä rasvahappoja, joiden katsotaan olevan välttämätöntä, koska ihmisen kudos voi koota niitä. Ne hapot kutsutaan omega-3, ne tavanomaisesti ryhmitellään "vitamiini F». Rasvahapot tärkeä rooli aineenvaihdunnassa kehomme, erityisesti, ovat liuottimet vitamiineja, D, E ja K. Vitamiinit ovat Sama puolestaan ​​ovat osa entsyymi, joka pilkkoo rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja.

Marine kala - lähde hivenaineita, etenkin jodia, fosforia, kalsiumia. Protein tuotteita, joita käytetään ilman ylilyöntejä että rakentaa lihasmassaa ja vähentää fat.Dairy tuotteet Älä tee siro kaunottaret ja ilman maitoa - tarkemmin, ilman meijeri. Maitotuotteet ovat runsaasti B-vitamiineja, voi poistaa suoliston toksiinien, ja sisältävät myös hyödyllisiä bakteereja. Huomionarvoista tuotteita rikastettua probiootteja, joka tukahduttaa tautia aiheuttavia mikrobeja, parantaa koskemattomuutta, auttaa sulavaa ruokaa, normalisoida johdolla.

Juusto sisältää legkousvaivaemy proteiinia, kalsiumia, fosforia, rikkiä, joten pitkä kyllästää kehon. Erinomainen lautasen vitamiini-ruokavalio - raejuusto tuoreita yrttejä: pieni mökki juustoa suolaa, voit lisätä hieman sokeria, kokki paljon tuorejuustoa tehosekoitin. Hienonna vihreät (salaattia, pinaatti, tilli, persilja), paljon raejuustoa sekoittaa yrttejä ja makasi käyviä ruokalaji, ja koristele salaatin lehtiä. Normaali paino, koskemattomuus ja terveys on pitkälti riippuvainen tilasta suoliston mikrobisto. Siksi päivittäinen imeytyy lasi kefiiri voi ratkaista useita problems.

Tea Ruokavalio tee vihreä tee - suuri juoma laihtuminen. Täyttö kehon hivenaineita, hän aktiivisesti polttaa rasvaa, ja on vahva antioksidantti, eli sitoo ja poistaa vapaita radikaale