Atkinsin ruokavaliota Basics

nimutkaisia ​​hiilihydraatteja (kuten leipää, riisiä ja jyviä). Jopa hiilihydraatteja, joita pidetään terveitä, kuten kaurapuuroa, ruskea riisi ja täysjyväleipää, rajoitetaan ohjelmasta. Ruokavalio on sinua rajoittaa hiilihydraattien saanti alle 40 grammaa päivässä. Tämä asettaa kehon tilassa ketoosi. Vaikka ketoosi, elimistö polttaa rasvaa polttoaineena. Mukaan Dr. Atkinsin tutkimus, ketoosi valtio vaikuttaa myös insuliinin tuotantoa ja se estää enemmän rasvaa tekeillä. Elimistö alkaa käyttää varastoida rasvaa tehokkaana muodossa polttoaineen, ja voit laihtua.

Toinen hyöty Atkins suunnitelma on, että ketoosi päättyy cravings hiilihydraatteja. Jos olet elänyt carb-raskas ruokavalio, saatat ovat huomanneet, että et yksinkertaisesti voi saada tarpeeksi hiilihydraatteja. Jossa hiilihydraattien rajoitus ja ketoosi tulee vähentää hiilihydraatti cravings. Ihmiset, jotka ovat olleet Atkinsin dieetti jonkin aikaa mietinnön että ne eivät crave hiilihydraatteja kuin ennen. Vaikka alkuvaiheessa Atkinsin dieetti ovat melko tiukat, ohjelma opettaa voit palauttaa tasapaino oman ruokavalion pitkällä aikavälillä.

Ihmiset, jotka käyttävät ruokavalio hitaasti uudelleen minimaalisia määriä hiilihydraatteja niiden syöminen kunnes he löytävät mukava tasapaino niiden terveyden ja hiilihydraattien käyttö. Perusperiaatteet Atkinsin dieetti on mukautettu monia muita matala-carb ruokavalio suunnitelmia. Kuitenkin, Atkins suosio on edelleen vahva yhtenä tehokkaimmista vähän hiilihydraatteja ratkaisuja niille, jotka ovat insuliiniresistenssi.