Peppers: Peppers sisältävät hyvä määrä antioksidantteja, kuten C-vitamiini ja beta-karoteeni. Ne ovat käytettävissä kaikissa makuja lievästä makea ja jopa kuumin. Kaikki paprikat sisältävät ainetta nimeltä kapsaisiini. Kapsaisiini palvelee tarkoitusta tulehdusta, kipulääkettä ja alentaa syöpäriskiä ja sydänsairauksia. Niitä käytetään yleisesti salaateissa, salsa ja kaikenlaisia ruokia.
Pellava: Pellava siemenet sisältävät myös melkoisesti Omega-3, omega-6 ja omega-9 rasvahappoja. Syömällä nämä siemenet, paljon sairauksia, kuten diabetes, korkea kolesteroli ja sydänsairauksia voidaan pitää loitolla. Ground pellavansiemenet voivat syödä viljatuotteista, sirotellaan jogurtti ja jopa lisätä ohukaisjauhe muutamia.
Jogurtti: Jogurtti toimii tehokas vaihtoehto maito- ja toimittaa tarvittavat kalsium rakentaa luustolle ja hampaille . Erilaisia jogurtti, joka on vapaa rasvasta sisältää hyvän määrän B-vitamiinia, proteiinia ja kalsiumia.
Bakteerit sisältyvät jogurtti tukea rakentamisessa terveen ruoansulatuskanavan.
Pähkinät ja siemenet: Pähkinät sisältävät runsaasti rasvaa, mutta nämä rasvat ovat hyväksi keholle. Maapähkinät, mantelit, parapähkinät, saksanpähkinät ja pistaasipähkinät ne kaikki toimittaa olennaisia proteiineja ja rasvaa. Tee hienoksi jauheeksi näistä pähkinöitä ja käyttää pinnoite sijaan korkeamman hiilihydraatteja korppujauhoja. Pähkinät auttaa alentamaan kolesterolia. Syödä niitä oikealle ulos kuoren lisäämättä lisäaineita.
Näin ollen voidaan päätellä, että kaikki nämä teho pakattu elintarvikkeet toimittaa välttämättömiä ravintoaineita kehon ja tehdä sinusta terve ja hyvässä kunnossa.
Miten hallita ongelma emotionaalinen syöminen tehokkaasti?