Vältä anabolisia steroideja. Nämä pienentää HDL-tasoja, lisäksi kaikki muut mahdolliset terveysriskejä.
Lääkitys Therapy:
niasiini, joka tunnetaan myös nikotiinihapon tai B3-vitamiini. Tämä on ylivoimaisesti paras hoito nostaa HDL tasoja. Tutkimukset ovat osoittaneet, kasvaa 20 prosentista 35 prosenttiin. Valitettavasti jokainen ruusu on sen piikki, ja niasiinia on iso yksi nimeltään haittavaikutukset (punoitusta, sydämentykytystä, jne).
Olemme usein määrätä pieninä annoksina alussa minimoimiseksi näitä vaikutuksia. (On myös ilman reseptiä muodossa niasiinia kutsutaan hexanicotinate, joka voidaan paremmin siedetty mutta ei ole läheskään yhtä tehokas).
Fibraatit, kuten fenofibraatti ja gemfibrotsiili. Tässä luokassa lääkitys on mahdollista lisätä HDL jopa 20 prosenttia. Haittavaikutuksia ovat vatsavaivat ja ripuli.
Statiinit. Nämä ovat paremmin tunnettuja huomattava kyky alentaa haitallista LDL-kolesterolia.
Tietyt lääkkeet tässä luokassa (atorvastatiini, rosuvastatiini ja simvastatiini) voi nostaa HDL jopa 15 prosenttia.
Huomaa, HDL tasolla ja muistaa, että yksinkertaisia muutoksia voi merkittävästi parantaa terveyttä.
Dr. Rob MSN Health & Fitness
5 Foods Tämä Feed Kolesteroli
Sally Wadyka MSN Health & Fitness Ei ole kiistatonta että terveellinen ruokavalio on ensimmäinen puolustuslinja nousee kolesterolia. "Jos syöt pääasiassa kasvipohjainen ruokavalio-jossa on paljon hedelmiä ja vihanneksia sekä kalaa-olet oikealla tiellä pitääkseen kolesteroli hyvällä tasolla", sanoo Lisa Dorfman, rekisteröity ravitsemusterapeutin ja tiedottaja American ruokavalioon yhdistys. Se sanoi, eräiden ns super-elintarvikkeet voi todella auttaa alentamaan huono kolesteroli ja /tai lisätä hyvän kolesterolin. Ihannetapauksessa haluat ampua kokonaiskolesteroli alle 200, kanssa LDL (huono) alle 110 ja HDL (hyvä) yli 35. Yritä vähentää-tai vielä parempaa, poistaa-näitä huonoja -For-you elintarvikkeita teidän ohjelmistossa: täysmaidosta maitotuotteet tyydyttynyttä rasvaa, joka tukkii verisuonia ja lisää LDL-tasoja, on nro 1 kolesterolia lisäämällä syyllinen. Ja elintarvikkeet kuten jäätelö ja juusto ovat, jos olet todennäköisesti löytää ne. Vaihtaa pois Ben & Jerryn Chubby Hubby varten vähärasvaiseen jäädytetty jogurtti, ja ohittaa Brie hyväksi jotain vähemmän rikas, kuten osa-rasvatonta mozzarella.https://hea
Miten tehdä terveellinen aamiainen Burritos