Liha ja munat ovat hyvin tärkeitä tätä ruokavaliota. Sinun pitäisi ostaa monenlaisia sisältävän lihan pihvi, kanaa, pekonia, sianlihan, katkarapuja ja lunchmeat. (Varmista lunchmeat on 1 kaasutin tai vähemmän per viipale ja olla varovainen kulutus).
Kun olet saanut tarvikkeita , varmista, että ne on jaettu helppo kokata ja syödä osia. Ottaa lunchmeat wrap on myös hyväksyttävää. Salaatti olisi rajoitettava noin neljä kupillista päivässä kahden viikon ajan.
Pickles sisältävät noin kaasutin kukin ja voidaan käyttää paikka salaattia kuppi. Tomaatit voidaan paistettua ripaus suolaa nopea välipala.
apteekki ostaa lipolyysiä nauhojen reseptiä laskuri. Niitä käytetään tyypillisesti diabeetikot, mutta voidaan käyttää tätä ruokavaliota testata rasvanpolttoa. Lopussa joka päivä voit testata rasvakudoksen menetystä virtsaaminen nauhat. Tummempi liuska muuttuu enemmän rasvaa olet menettämässä. Vaikka tämä saattaa kuulostaa unappetizing, se on todellinen motivoija todella nähdä rasvaa tappio.
Munat voidaan keittää eri tavoin, jotta ne herkullinen. Ne voidaan haudutettua keitettyä, munakokkelia, yli helposti, Deviled ja tehtäisiin pekonia, kinkkua ja juustoa munakas. Ottaa munat, jotka on kovaksi keitetty tai Deviled on hyvä välipala.
Se on ok kokki voita tätä ruokavaliota, koska tavoite on poistaa hiilihydraatteja ja ei välttämättä rasvaa. Kuitenkin, koska korkea rasvapitoisuus useimpien lihaa, suosittelen tarttumaton cooking spray.
Varmista, että sinulla on runsaasti alhainen cal makeutusaineita käsillä. Vaikka tätä voidaan käyttää, se on rajoitettava.
Jokainen paketti makeutusaineen sisältää yksi gramma hiilihydraatteja, ja on sisällytettävä päivittäistä määrä.
Sen sijaan käyttää maitoa kahvia, käyttö kermakko. Lue etiketti ennen kuin ostat. Sen pitäisi olla enintään 1 g hiilihydraatteja.
Jos ostat sitruunan mehu ja sekoita makeutusaine, sinulla on välitön limonadi. On tärkeää saada runsaasti nesteitä. Vaikka pysyt täynnä tätä ruokavaliota, koska lihan ja munien voi kuluttaa rajoittamattomasti, nesteitä olisi käytettävä huuhtele järjestelmä.
Vaikka ruokavalio sooda ei sisällä hiilihydraatteja, se ei ole suositeltavaa. Sitä voidaan käyttää tarvittaessa korvata tarvetta makeisten, mutta rajoittaa kulutusta mahdollisimman vähän.
On mahdollista saatat tuntea hidas muutaman ensimmäisen päivän puutteen vuoksi hiilihydr