parsakaali, ruskea riisi, brussel ituja, cantaloupe, juustoa, kanaa, Collard kasviksia, munia, pellavansiemenöljy, palkokasvit, kaurapuuro, appelsiinit, maapähkinävoita, herneitä, perunaa, romainesalaattia, lohi, soija, kalkkuna, vehnänalkioita, ja jogurtti. Pinaatti on täynnä foolihapon, tärkeä kemikaali lievittää masennusta ja kääntää muistin menetys. Muita hyviä lähteitä foolihapon ovat panimon hiiva, linssit, romainesalaattia, okra, musta-Eyed Peas ja mustia papuja. Syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti proteiinia kuten kanaa. Siipikarja on korkea aminohappoja ja tyrosiini.
Aminohapot voivat ylittää suodattimen välillä veren ja aivoihin. Kun se ylittää nämä esteet, se muunnetaan dopamiinin ja noradrenaliinin joka auttaa pitämään meitä valppaana. Vältä rasvat ja jalostettuja elintarvikkeita, syödä terveellinen aamiainen ja ulos, että New York Times ristisanatehtävä pitämään aivot terve ja joustava ..