os nukut selällään, kokeile nukkumassa your puolella kuin yleensä kuorsaus on yleisempää kun makaa selällään. Saatat myös haluta nostaa päätäsi hieman korkeampi ja käyttää kiinteämpi tyyny pitää tässä asennossa, tämä tuottaa paremmin nenän salaojitus. Vuodesta CPAP koneet suuhun vartijat, kokeilla erilaisia tekniikoita lopettaa kuorsauksen on loistava tapa saada parempi nukkua - sekä itsellesi ja kumppanisi! Tämän artikkelin tiedot on hyvä alku, joten valita, missä haluat aloittaa ja etsiä oikeus ammattilaisia auttamaan sinua!
