Harkitse ahdistusta matkan varrella käyttämällä ahdistunut. Visualisoida hermo kunkin osa kehon ja myös pienen pieni impulsseja se lähettää ulos. Kuvittele niitä tulossa rauhallinen, hidas, ja paljon rennompaa. Selvitä kunkin kehon osaa 1 1 ennen tuntuu hyvältä.
On selvää, puhu lääkärin voi olla ensimmäinen tekijä haluat tehdä, mutta kun olet puhunut hänelle, varmista hyödyntää Näiden viitteitä kuten suunnitelma. Stressi hyökkäykset voisi olla epämukavaa, mutta olet riittävän vahva käsitellä niitä - varsinkin kun koota paras tyyppi tietoja.