Kahvi on todella juoma, joka vähitellen muuttaa välttää tai rajoittaa mitä joka aamu ja ilta. Jos tarvitset energiaa, syödä vähän hedelmiä sijaan kuluttaa kahvia. Kahvi sisältää runsaasti kofeiinia ja myös lämpö pois tämän juoman voi kohota ahdistusta tasolla.
Meditoi joka aamu. Joka päivä, ota neljännestunnin itse. Etsi mukava tuoli ja sulje visio. Yritä keskittyä rauhoittava kuva, kuten rauhallinen kohtauksen, tai jopa kasvot perheenjäsenen.
Jos tunkeileva ajatuksia alkaa syöttämään mielesi, toista mantraa uudelleen ja uudelleen, esimerkiksi "Olen rento".
Kuten aiemmin mainittiin, elävät olemassaolo täynnä ahdistus on todella haaste kuten odottaa. Sinun täytyy heillä hyvälaatuisia ideoita tekniikoita, joita voit vähentää tulosta että ahdistus on pukeutunut oman olemassaolon. Pidä jokainen kärki mielessäsi kun kohtaavat päivittäin ja sinun pitäisi löytää että olemassaolo on parantaa kunkin päivä.
2011
Onko Ahdistuneisuus sinua vaivaa? Kokeile näitä hyödyllisiä vinkkejä!