Jos sinulla paniikkikohtauksia, on parasta yritä taistella niitä kun tapahtuu. Jos taistella paniikkia, tämä tuottaa enemmän adrenaliinia ja voi lisätä oireita. Sen sijaan, yritä parhaasi istua alas ja levätä ja mietiskellä. Paniikki häviävät hetken kuluttua.
Sinun pitäisi kestää jonkin mukavuutta että paniikkikohtauksia voidaan ohjata ja käsitellään, ja että et ole yksin. Lisäksi etsivät helpotusta läpi näitä vinkkejä, sinun pitäisi tehdä ajanvarauksen kanssa lääkärin.
Hän saattaa pystyä tarjoamaan sinulle uusia tapoja hallita tai estää paniikkikohtauksia.
Miten käsitellä Your Toistuvat paniikki Attacks