Mutta tyttäresi positiivisesti parantaa kun käyttää tilannetta ja oltava realistisia hyväksyessään hänen todellinen asema todellisuutta. Kun hyväksyt Realty hänen takanaan huono suorituskyky, et tunne tuskien vihasi ja hän varmasti parantaa.
(3) Viha on valta, yritä siirtää sitä kohti parempaa syy:
Usko tai älä, vihasi on valtaa. Paljon henkistä energiaa valutetaan pois kun olet vihainen. Hyvä uutinen on, että energiaa voidaan edelleen hyödyntää kohti parempaa syy.
Esimerkiksi vihaat oman tapana saada vihainen pienimmästäkin syystä Joten yritä kääntää viha kohti tätä erittäin tapa. Miksi vain viha, voit hyvin ohjata kaunaa kohti kaikki väärässä tapoja, jotka itse kantaa. Tällä voit parantaa suuressa määrin.
(4) tiedän sinun sietoraja ja pitää parantaa sitä.
Kuinka paljon stressiä voit tehdä? Tästä voimme aika ajoin ottaa tämän testin. Se on todella yksinkertaista. Vain mennä korkea rakennus ja kiivetä sen rappu-tapaus.
Vaikka kiipeily vain olla tietoinen ja välttää ajatuksia syöttää mielen ja ainoa mitä voit tehdä on keskittyä laskemalla vaiheiden rappu tapauksessa. Katso reaktio kehon ja mielen ja keskittyä laskemalla vaiheet. Aika tulee, kun mieli ja keho antaa sinulle äärimmäisen paineen lopettaa. Voit lopettaa siellä ja lopettaa laskemisen. Että määrä rappu sinun täytyy merkitä, että päivä kuin perimmäinen stressiä tasolla. Sinun raja suvaitsevaisuuden voi mennä pidemmälle. Toista yksinkertainen käyttää ja ajan myötä löydät itsesi parantamaan fyysisesti ja henkisesti.
Tämä lisää jopa kylmänä torjuttaessa tilanteessa ja pitää sinut vapaana vihaa ja ahdistusta läsnä jännitteitä. Olet vihaisia ja väsynyt kun painat ylös rappu-tapaus, mutta tunnet rento ja iloinen kun kiivetä alas portaita ja vain laskea takaisin useita vaiheita päinvastaiseen suuntaan hitaasti.
Juuri soveltaa tätä harjoituksen hieman eroa tosielämän tilanteessa. Esimerkiksi vahingossa joku sanoi sinulle jotain, joka teki todella levoton. Se voisi olla pomo, kollega ja ketään. Kun istut alas paikassa, voit tietoisesti tuntea laineet vihainen ajatuksia pyöriä sisällä mieltäsi.
Istua siellä keskittyen saapuvien ja lähtevien hengitys ja alettava laskea takaisin tietyn numeron. Löydät itsesi rentouttava ja vihasi vanishing.
(5) Pranayam (hengitys harjoitukset) on todella hyödyllistä parantaa toleranssi. Intian pranayam (hengitys) harjoit
Miten säilyttää aivojen Shape