Bodaus kotona

ulla on vapaata tilaa. Sinun canuse käsipainot tehdä paikallaan lunges, tai tehdä kävely lunges jos sinulla on anadequate määrä tilaa. * Calf Nostaa Näitä voidaan hyvin helposti toteuttaa kodeissa vähän vapaata tilaa. Istua mukavasti tuolilla, aseta jalat korttelin sopivalle korkeudelle ja aseta vapaita painoja aluksella koko polvet. Painot antaa vastuksen sinun täytyy rakentaa oman vasikka lihaksia, ja voit lisätä niihin lihasmassaa increases.

As jo ​​aiemmin mainittiin, koti voi olla hyvä vaihtoehto käy kuntosalilla, mutta silti täytyy aloittaa workout lämmin ylös, ja lopuksi se jäähtyä. Käytä aina oikeaa tekniikkaa välttää vahinkoa lihaksia, ja koskaan vaarantaa itsesi tai muita ihmisiä olemalla liian luova ja improvisaatiota!