Ihmiset yleensä ajattelevat kalkkuna hampurilaiset olevan terveellisempi vaihtoehto perinteisen kaikki beef hampurilaisen. Kyllä, ne maistuvat melko namia - kasataan korkea salaattia, tomaattia, ketsuppi, sinappi, sipuli ja mehua - mutta onko se todella paras valinta? Ovatko kalkkuna hampurilaiset terve?
Onko Turkki Hampurilaiset terve? Ei Kaikki Turkki Hampurilaiset ovat vähärasvaisia ja kalorit
Useimmat ihmiset olettavat, että koska kalkkuna hampurilainen on valmistettu kalkkuna, se on vähän rasvaa ja kaloreita. Ei välttämättä niin.
On multipleground kalkkuna reseptejä ja voit valita yhden kohti sinun choice.Some kalkkuna hampurilaiset tehdään kentällä turkki, joka on enimmäkseen tumma liha ja kalkkuna iho - joka lisää ylimääräisiä tyydyttyneitä rasvoja ja kaloreita. Itse asiassa, kentällä turkki voidaan valmistaa kaikista tumma liha - käyttäen koko lihas kpl - joka voi antaa sille rasvapitoisuus peräti 17%.
Tällaisessa tilanteessa tämä, syöminen hampurilainen valmistettu vähärasvaista jauheliha olisi parempi vaihtoehto - niin kauan kuin haluat hampurilainen valmistetaan orgaanisista naudanliha altistumisen vähentämiseksi naudan kasvuhormonia tai antibiootteja.
Vähärasvainen Turkki Hampurilaiset ovat parempi vaihtoehto
Avain syö terve kalkkuna hampurilainen on valita maa Turkki resepti, joka on vähintään 95% laiha ja on vähemmän kuin neljä grammaa tyydyttyneitä rasvoja. Hyvä valinta olisi Jenny-O Lean Turkki Hampurilaiset - saatavilla useimmissa ruokakaupat.
Ne ovat noin 160 kaloria per pihvi ja vain 2,5 milligrammaa tyydyttyneitä rasvoja. Ei kaikki kalkkuna hampurilaiset luodaan yhtä, joten lue etiketti huolellisesti ennen pudottamalla sen ostoskorissa. Jos valitset laiha kalkkuna burgeri, se on yleensä vähemmän tyydyttyneitä rasvoja kuin vähärasvaista jauheliha.
Muut edut Vähärasvainen Turkki Hampurilaiset
Vähärasvainen kalkkuna hampurilaiset ovat erinomainen proteiinin lähde - 22 grammaa pihvi.
On täynnä makua kentällä turkki burger reseptejä meidän pitää tietää internet ja televisio, ja voit mennä terveellisempiä maa turkeyrecipe että on paras ottelu makusi ja on hyvä lähde B6-vitamiinia ja niasiinia - ja hivenaine seleeni .
Onko Turkki Hampurilaiset terve? Bottom Line
Turkki hampurilainen on yleensä terveellisemmän vaihtoehdon kuin kaikki beef burgeri - niin kauan kuin haluat vähärasvainen turkeyrecipe perustuu burgeri se enimmäkseen valkoista lihaa.
Valitse huolellisest