Lisätä aineenvaihduntaa käyttämällä näitä 7 Todistetusti Ideas

4. Kun suunnittelet ateriat, yritä sisällyttää enemmän proteiinia ja terveellisiä rasvoja osaksi ruokavaliota. Vähentäminen hiilihydraatteja, erityisesti välipalat ja sooda on erittäin tärkeää. Yksi etu syövät enemmän proteiinia on sen kyky vakauttaa insuliinin pitoisuuksia veressä. Välttää että iso avulla alas saat joskus syötyään korkea carb aterioita, yritä syödä enemmän terveellisiä rasvoja sellaisista elintarvikkeista kuten pähkinöitä, avacados, ja oliiviöljy salaatinkastikkeet.

5.

Monet ihmiset ajattelevat mukaan ohita aterioita ne leikkaamalla niiden kalorien saanti ja siksi laihtua. Tämä ei ole terveellinen tapa puntaa tai auttaa lisätä aineenvaihduntaa. Itse asiassa, aineenvaihdunta hidastuu ja tehdä lisäät rasvaa. Kehosi luulee olet nälkää ja ryhtyy toimiin tekemällä rasvaa ja tallentamalla sen myöhempää käyttöä

. Syöminen 6 ateriaa pilvessä päivällä ja kiinnittäen huomiota pienempiin osiin ja terveellisiä ruokavalintoja, on paljon terveellisempää lähestymistapaa.

Laihtuminen ja parantaa aineenvaihdunta on suurin hyöty tästä pienemmän osan ja useammin ateriat.

6. Juo pari lasillista jäävettä koko päivän. Ei ainoastaan ​​kehon vaativat vettä varmista, että sinulla pitää asianmukaisesti ruoansulatusta, mutta voit polttaa enemmän kaloreita lämpeneminen jäävettä kehon lämpötila. Vesi on välttämätöntä detoxifying järjestelmä ja ylläpitää aineenvaihdunnan tasapainon kaikkiin elimiin. Pysyminen oikein sammutettua pitää sinut jännitteiset ja auttaa säilyttämään optimaalisen terveyden.

7.

Kokeile lisätä raaka mehut tuoreita hedelmiä ja vihannesten teidän ruokavalioon. Voisit jopa mennä niin pitkälle kuin yrittää mehu paasto tai meneillään mehu ruokavalio muutaman päivän. Tämä voi olla yli alkuun joillekin ihmisille, mutta varmasti lisäämällä mehut tuoretuotteita tulee lisätä aineenvaihduntaa ja auttaa myrkyttömäksi järjestelmään. Saat myös lisäetuja kasvoi antioksidantteja ja vitamiineja ja kivennäisaineita, joita löytyy näitä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.

Käyttämällä juicer on ihanteellinen tapa saavuttaa tämä ja sitten vain luova tai ostaa mehua keittokirja antaa teille joitakin hyviä ideoita virkistävää mehua juomia.

Ei ole mitään yksinkertaista taikasanat joiden avulla voit lisätä aineenvaihduntaa ja laihtua. Kuitenkin käyttämällä kaikkia tai joitakin näistä menetelmistä näet huomattavia muutoksia terveellisempää sinua.