C-vitamiini C-vitamiini on erinomainen antioksidantti suojata elimistöä vapailta radikaaleilta, auttaa vahvistamaan verisuonia ja vähentää tapaus mustelmia kun kolahtaa kädet ja jalat jotain. Diureetit ja steroideihin tulehduskipulääkkeiden heikentävistä kehon C-vitamiinia, jos käytät tällaisia lääkkeitä varmista, että olet kuluttaa paljon parsakaalia, sitrushedelmät, perunat, tomaatit ja mansikat. Muita täydentäminen C-vitamiini voi auttaa myös. C-vitamiini löytyy tahansa luontaistuotemyymälän.
D-vitamiini D-vitamiini on tärkeä luustoa ja hampaita ja viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, D-vitamiini voi jopa auttaa torjumaan tiettyjen syöpätyyppien. Jos olet ottaen barbituraatti rauhoittavia kuten Butisol ja fenobarbitaali ahdistusta tai unettomuutta tai verenpaine ja steroidiset tulehduskipulääkkeet voit olla vaarassa tauti, johon D-vitamiinin ehtyminen. Auringonvalo on ensisijainen tapa kehomme tuottaa D-vitamiinia ja meidän nopea elintapoja kukaan ehtii makasi auringossa 30 minuuttia päivässä, jos asut pohjoisessa saat hyvin vähän D-vitamiinia auringosta.
Täydentäminen D-vitamiini on välttämätön optimaalisen terveyden, saatavilla 400 IU ja 1000IU annoksia. Sinkki Sinkki on välttämätöntä asianmukaisen immuunijärjestelmän toimintaan, hiusten, ihon ja kynsien muodostumista. Ottamalla anti-hapot kuten Pepcid, Prilosec, Tagamet ja zantec, myös diureetit, ja steroidiset tulehduskipulääkkeet heikentävistä kehon tärkeä kivennäisaine sinkki. Sinkki löytyy vähärasvaista lihaa ja äyriäiset, myös voi ostaa 10mg - 100 mg annosta paikallisena vitamiini myymälä.
Nämä ovat vain muutamia tärkeä vitamiini ja kivennäisaineita, jotka reseptilääkkeiden heikentävistä kehosta. On tärkeää syödä hedelmiä ja vihanneksia joka aterialla päivän. Useimmat amerikkalaiset eivät syö päivittäin suositellaan hedelmiä ja vihanneksia tarvitaan pysyäkseen terveenä niin vaihtoehto vitamiinilisän tarvitaan enemmän ja enemmän joka päivä. Biokemistejä ovat havainneet, että ravintoarvot hedelmiä ja vihanneksia on hidastunut tasa