Terveellisin Pähkinät syödä - Pähkinät ravitsemus Ja Benefits

e pähkinät syödä myös ovat hyödyllisiä ehkäistä tyypin 2 diabeteksen. Ne sisältävät ravinteita ei yleensä löydy muita elintarvikkeita. Tanniini tellimagrandin, kiniini juglone ja flavonol Morin ovat vain kolme. Kinoni juglone jotkut tutkimukset osoittavat sen on tehokas tappamaan syövän ja syövän solut mutta jättäen tervettä kudosta vahingoittumattomina. Tanniini tellimagrandin ja flavonol Morin ovat tulehdusta ja antioksidantteja, jotka vähentävät syöpäriski, liian.

kivennäisaineita ja kuitua

Lisäksi omega-3-rasvahapot, pähkinät sisältävät myös muita ravintoaineita.

Mangaani, kupari, pieniä määriä rautaa, sinkkiä, kalsiumia, kaliumia ja seleeni ovat useimmissa pähkinöitä. Pähkinät myös lisätä päivittäinen saanti kuitua. Enemmän kuitua syöt, täydellisempi tunnet. Siksi, nöyrä terveellinen mutteri on hyvä laihduttajille, huolimatta heidän kaloreita. Muistaa; syödä niitä oikealle ulos kuori tai käsittelemättömiä. Jalostettu tai paahdettuja pähkinöitä eivät ole läheskään yhtä hyödyllisiä terveydelle.

Page   <<  [1] [2] 

Mitä me Eat

• Go Veg! 5 syytä Kasvissyönti on hyvä koko maailmalle (ja sinun) 
• Green Tea Miracle Herb käytetty tuhansia vuotta ja voi auttaa torjumaan Cancer
• Enää menetä hiukset nyt! 
• Suklaa Making elämän parantaminen Health
• Tärkeitä tekijöitä on rasvanpolttoa Furnace
• Edut Peanut Butter
• Edut Behind kookosmehu Freshness
• Haluatko laihtua nopeasti? 
• Helppoa vaihetta auttaa sinua menettää Weight
• Kofeiinia ja kylmä juoma Addiction