*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diet nutrition

Edistää aineenvaihduntaa ja laihtua syömällä Well

enpäin, ja tekee vähän tutkimusta, voi olla yksi tapa lieventää niitä hetkiä kun halu napata jotain epäterveellistä ohjaa sekä nälän ja unappetizing ruokia.

Seuraavassa on kolme aamiainen reseptejä, jotka Lisää hieman erilaisia ja että kaikki tärkeät aterian, sekä toimittaa tärkeitä vitamiineja, mineraaleja, entsyymejä ja kuitua. Delicious Tropical Mysli

Toimii 2 4. Valmistusaika - 10 minuuttia.

Ainekset


  • Mysli - 100gm

  • Vehnä flakes- 50gm

  • Apple - kuoritut ja raastettu - 1kpl

  • Vähärasvainen tai Rasvaton Fruit Yogurt- 500gm

  • Mango - kuoritut ja leikkaa suikaleiksi - 1NO

  • Passion - massaa 2

  • mantelilastuja, paahdettuja - 11/2 tl


    Valmistelu Sekoita mysli, vehnä, omena ja puolet jogurtti kulhoon ja kylmässä katettu yön yli. Jaa se neljään tarjoilukulhoja. Top tasaisesti jäljellä jogurtti, mango, passion hedelmäliha ja mantelilastuja ja palvella.

    Valitse tavallinen vähärasvainen jogurtti vähiten kaloreita. Hedelmät ja maustetut tuotteet ovat ylimääräiset kalorit. Rasvaton jogurtti makeutettu keinotekoinen makeutusaine on vaihtoehto laihduttajille. Tavallinen jogurtti on paras valinta ruoanlaittoon. Kamalaa Mango

    Tarjoaa 2. Valmistusaika - 10 minuuttia.

    Ainekset

  • Mango- kuorittu ja hienonnettu -125 gramman

  • hienonnettu ananas - 1 ei

  • Papaya- kuoritut ja chopped- 125 grammaa

  • Kiwi hedelmät - chopped- 2 ei

  • trooppiset hedelmät mehu - 150 ml

  • Honeywell 2 rkl


    Valmistelu Sekoita kaikki hedelmät palaset yhteen ja kaada hedelmämehua ja hunajaa päälle. Tämä on erinomainen ruokalaji aloittaa päivä. Kesätarjous Salad

    Toimii 4. Valmistusaika - 20 minuuttia.

    Ainekset

  • Vesimeloni - 1 ei (keskikokoinen)

  • Tomaatti - ½ kg

  • Selleri - 20 grammaa

  • Orange -4 ei

  • Viinirypäleet -100 gramman

  • Ananas (hienonnettu) - 1 kuppi

  • Rusinat - 12 ei

  • Suolaa ja pippuria - maun


    salaattikastiketta

  • salaatti öljy - 6 tl

  • Sinappi -2tsp

  • hienonnettu sipuli - 2 ei

  • Pepper - 2 tl

  • Sugar -1 tl


    Sekoita kaikki ainekset salaattikastike sekoittimessa. Valmistelu Chop kaikki hedelmät ja vihannekset.

    Ota massa pois vesimeloni ja laittaa kaikki hienonnettu hedelmät ja tomaatit ulompien kuorien vesimeloni. Kaada salaatti kastike päälle. Koristele rusinoita. Ta

    Page   <<  [1] [2] [3] >>
  • Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.